Mindful Body Videot: ”Kehon Tukipilarit”

19,00€

Tämä kokonaisuus sisältää videot teemoista:  Olkapää, Lonkka ja Selkäranka

 

Olkapää

”Olkapää”- tunti avaa olkanivelen liikeratoja sen kaikkiin liikesuuntiin, erityisesti ympyröiden muodossa. Nämä voitelevat niveltä ja parantavat sen aineenvaihduntaa ja hermotusta.  Tunnin aikana rintakehä, olkalihakset, lapojen alue, epäkäslihakset ja hauis saavat venytystä ja aktivaatiota eri tavoin. Lapatukea, kaulanaluslihaksia ja keskivartalon syviä lihaksia vahvistetaan, jotta ne tukevat olkaniveltä ja ohjaavat kohti puhtaita liikeratoja.

Lonkka

”Lonkka” -tunnin fysiologia perustuu lonkkanivelen avaamiseen ja sen liikkuvuuden parantamiseen.  Lonkkanivelen liikerata aukeaa dynaamisilla venytyksillä, joissa pääpaino on etu-, taka- ja sisäreisissä, lonkan koukistajissa, alaselässä sekä lonkan loitontajissa. Lonkkanivelen ja alaselän stabilointia lisätään vahvistamalla keskivartalon ja lantion seudun syvää lihaksistoa.

Selkäranka

”Selkäranka” -tunnilla selkärankaa liikutetaan monipuolisesti sen kaikkiin liikesuuntiin ja selkärangan jokaista osa-aluetta avataan erikseen näissä liikesuunnissa. Tunnin venytykset painottuvat isoihin lihasryhmiin, jotka estävät kiristyessään selkärangan vapaata mutta hallittua liikettä. Vahvistus ja liikkeen hallinta ovat vahvasti tekemisessä mukana koko tunnin ajan, sillä liike on puhtaassa flow:ssa vasta kun se on avonaista, mutta hallittua.

Osasto:

Kuvaus

Voit vuokrata Mindful Body videoita, jolloin voit osallistua tunneille virtuaalisesti koska tahansa – kotona, työpaikalla, mökillä tai vaikka matkoilla ollessasi.

Videot vuokrataan 3 videon erissä hintaan 19€ / 3 kuukauden katseluoikeus. 

 

Videot on kuvattu Mindful Body Studion tiloissa Helsingissä, juuri sellaisina kuin tunteja pidetään, jolloin jokainen saa varmasti luonnollisen kokemuksen tunnille osallistumisesta.

Kun maksu on suoritettu, saat sähköpostitse henkilökohtaiset tunnukset 24 tunnin sisään, joilla pääset kirjautumaan Intranetiin. Näin voit katsella videoita koska tahansa! Lisää tietoa videoiden vuokrauksesta saat olemalla yhteydessä osoitteeseen info (at) mindfulbody.fi

 

Hyviä hetkiä Mindful Body videoiden parissa!

 

Terkuin,

Katri

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Mindful Body Videot: ”Kehon Tukipilarit””

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tutustu myös

Mindful Body Videot: ”Jalkojen Huoltoa”Mindful Body Videot: UUSI ”Kehonpainotreeni”