• 0Shopping Cart
Mindful Body
  • Oma tili
    • Ostoskori
    • Kassa
  • Verkkokauppa
  • Ostetut videot
  • Search
  • Menu Menu

Mindful Body Videot: ”Selkäranka Kuntoon”

19,00€

Tämä kokonaisuus sisältää videot teemoista:  Rintakehä, Selkäranka ja Alaselkä & Kylki.

 

Rintakehä:

Keho ja mieli ovat kuin saman kolikon kaksi puolta: hengittäminen toimii siltana näiden puolien välillä. Mitä tapahtuu kolikon yhdellä puolella, heijastuu aina kolikon toiselle puolelle. Kun rintakehää avataan fysiologisesti erilaisin venytyksin ja liikkuvuusharjoittein, se sallii syvemmän ja rauhallisemman hengittämisen. Ryhdin oietessa hengityselimet pääsevät toimimaan koko kapasiteetiltaan paremmin, kun ylävartalo ei paina rintakehää kasaan. Ja kun mieltä rauhoitetaan tietoisella ja syvään hengittämällä, se auttaa itsessään laukaisemaan lihasjännityksiä. Hengittäminen on avain rentoon olotilaan, joka vapautuessaan sallii erilaisten tuntemusten kokemisen ja matkan omaan kehoon, kohti hyvää oloa.

 

Selkäranka:

”Selkäranka” -tunnilla selkärankaa liikutetaan  monipuolisesti sen kaikkiin liikesuuntiin (pyöristys, notkistus, rotaatio, sivutaivutus) ja selkärangan jokaista osa-aluetta avataan erikseen näissä liikesuunnissa (lanneranka, rintaranka ja kaularanka).  Tunnin venytykset painottuvat isoihin lihasryhmiin, jotka estävät kiristyessään selkärangan vapaata mutta hallittua liikettä.  Vahvistus ja liikkeen hallinta ovat vahvasti tekemisessä mukana koko tunnin ajan, sillä liike on puhtaassa flow:ssa vasta, kun se on avonaista mutta hallittua.

 

Alaselkä & Kylki:

”Alaselkä & Kylki” -tunti avaa ja tekee tilaa alaselkään, erityisesti rotaation ja sivulle taivutusten kautta, jolloin alaselkää päästään avaamaan syvältä sen alimmista kiinnityskohdista. Alaselän aukeaminen voi saada tätä kautta aivan uuden ulottuvuuden! Tunti tekee tilaa myös takareisien, pakaroiden sekä kylkien alueelle, joten ”Alaselkä & Kylki” -tunti toimii erinomaisesti niin istuma- ja seisomatyöntekijöille, mutta myös kovaa treenaaville, joilla alaselkä on kovassa rasituksessa.

Osasto: Yleinen
  • Kuvaus
  • Arviot (0)

Kuvaus

Voit vuokrata Mindful Body videoita, jolloin voit osallistua tunneille virtuaalisesti koska tahansa – kotona, työpaikalla, mökillä tai vaikka matkoilla ollessasi.

Videot vuokrataan 3 videon erissä hintaan 19€ / 3 kuukauden katseluoikeus. 

 

Videot on kuvattu Mindful Body Studion tiloissa Helsingissä, osana normaalia Mindful Body tuntia asiakkaalle, rehellisesti juuri sellaisina kuin tunteja pidetään, jolloin jokainen saa varmasti luonnollisen kokemuksen tunnille osallistumisesta.

Kun maksu on suoritettu, saat sähköpostitse henkilökohtaiset tunnukset 24 tunnin sisään, joilla pääset kirjautumaan Intranetiin. Näin voit katsella videoita koska tahansa! Lisää tietoa videoiden vuokrauksesta saat olemalla yhteydessä osoitteeseen info (at) mindfulbody.fi

 

Hyviä hetkiä Mindful Body videoiden parissa!

 

Terkuin,

Katri

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Mindful Body Videot: ”Selkäranka Kuntoon”” Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tutustu myös

  • Mindful Body Videot: ”Tuoli -tunnit”

    25,00€
    Lisää ostoskoriin Show Details
  • Ohjaajakoulutus: Nilkka & Pohje / Energisoi

    275,00€
    Lue Lisää Show Details
  • Mindful Body Videot: UUSI ”Kehonpainotreeni”

    25,00€
    Lisää ostoskoriin Show Details
  • Ohjaajakoulutus: Alaselkä & Kylki / Tila

    275,00€
    Lue Lisää Show Details
Ohjaajakoulutus: Selkäranka / FlowMindful Body Videot: ”Tuoli -tunnit”
Scroll to top